Apprenez à relativiser.

Dr JL Dervaux – Même si l’on a pris la bonne habitude de vivre au présent, il arrive qu’on se laisse envahir et déborder par les faits ou situations de l’existence.
On a toujours trop tendance à subordonner sa tranquillité et son calme intérieur à la réussite de tel projet ou à la survenue de tel événement : il faut relativiser.

Or, la sérénité est un état d’esprit identique à celui de la méditation pendant laquelle on apprend à voir les choses de la vie sous un angle différent : détaché, quasi indifférent.

Pour voir différemment les rapports entre votre calme intérieur et les événements de la vie, vous pouvez jouer au “jeu de la sérénité“.

Imaginez votre vie comme un jeu comportant un parcours avec des épreuves ou des obstacles à surmonter : les événements ou situations de la vie rapportés à ce jeu, sont autant de difficultés destinées à tester votre sérénité intérieure… à vous de la faire triompher.

Vous pouvez aussi imaginer un phare lumineux au sein de la tempête, symbole de la force tranquille au milieu des éléments déchaînés ; ce phare n’est pas là pour vous indiquer la direction à suivre, comme il le ferait pour un bateau pris dans la tourmente, il n’est pas là non plus pour vous servir de refuge : ce phare c’est vous, vous qui regardez avec indifférence les vagues de l’existence s’écraser à vos pieds.

Ce jeu peut paraître puéril, mais il a le mérite de vous faire voir les choses différemment et, petit à petit, d’avoir une attitude plus dégagée vis-à-vis de l’existence, une sorte “d’indifférence active” qui vous met à l’abri d’une trop grande implication vis-à-vis des événements et favorise l’équilibre mental.

Dr JL Dervaux

Ouvrage de référence : « Libérez-vous du stress. » ; Dangles.