L'obésité, le surpoids: tout savoir rapidement

Image par Bruno /Germany de Pixabay …

Parmi les nutriments utiles figurent les vitamines B3, B6, C, le zinc et surtout le chrome. La fibre glucomannam dérivée du konjac favorise également la stabilisation du taux de sucre.

• L’acide hydroxycitrique est aussi très utile car il ralentit la transformation de l’excès de combustible en graisse corporelle.
• Il arrive aussi qu’une allergie alimentaire provoque de la retention d’eau et aggrave l’obésité.
• Si vous suspectez une allergie à certaines substances supprimez les aliments suspects de votre alimentation pendant dix jours.
• Les troubles de la glande thyroïde sont souvent à l’origine d’un problème de poids, donc à surveiller.

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Conseils diététiques…

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• Oui, une alimentation hypotoxique végétarienne est d’un bon secours.
• Évitez cependant tous les sucres rapides et préférez encore plus les sucres lents des produits complets. Procurez-vous l’index glycémique des principaux aliments. Vous pourrez ainsi préférer les aliments à index glycémique bas.
• Un jour par semaine, essayez de vous mettre à la diète …ou, tout simplement, faîtes une petit jeûne intermittent de 16H, en ne mangeant pas le soir. L’idéal étant d’arriver à en  faire 2 ou 3 par semaine.
• Faites un peu plus de sport…si possible…

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Suppléments

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* Une formule multivitamines et minéraux

* 100 mg de vitamine B6 

* 15 mg de zinc

* 200 mcg de chrome 

* et 750 mg d’AHC

* 1000 mg de vitamine C 

* 3g de fibre de konjac 

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Roland Reymondier

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