Test géant : Etes-vous l'ami de votre espérance de vie ?

     Où en êtes-vous ?

Vous êtes :
Un homme…… 3.
Une femme…… 1.

    Quel âge avez-vous ?

Moins de 30 ans…… 3.
Entre 30 et 40 ans…… 2.
Entre 30 et 50 ans…… 1.
Plus de 50 ans…… 0

    Votre poids (IMC) :

Compris entre 19 et 24…… 3.
Compris entre 25 et 30…… 2.
Inférieur à 19/ supérieur à 30…… 1.

Comment vous nourrissez-vous ?

Sur un plan général :

Alimentation équilibrée, pauvre en graisses…… 3.
Quelques écarts de temps à autre…… 1.
Nourriture cantine/fast-food…… 0.

Consommation de produits laitiers maigres :

Plusieurs fois par jour…… 3.
Une fois par jour…… 2.
Une fois par semaine…… 1.
Presque jamais…… 0.

Consommation de fruits et légumes frais :

Plusieurs fois par jour…… 3.
Une fois par jour de suspension… 2.
Plusieurs fois par semaine…… 1.
Rarement…… 0.

Horaire du dernier repas.

Avant 17:00…… 3.
Avant 19:00…… 1.
Après 19:00…… 0.

Hydratation journalière (eau, tisane…).

Entre 1 l 5 et 3 l…… 3.
Entre 1 l et 1 l cinq…… 1.
Moins d’un litre…… 0.

Bougez-vous suffisamment ?

Exercice en plein air :

Tous les jours…… 3.
3/4 fois par semaine…… 2.
Moins de deux fois par semaine…… 0.

Activité en endurance :

4 à 5 H par semaine…… 3.
2 à 3 H par semaine…… 2.
Jusqu’à 2 H par semaine…… 1.
Jamais : no sport !…… 0.

Votre sommeil est-il réparateur ?

Combien d’heures dormez-vous chaque nuit ?
Entre 7 et 9 H…… 3.
Pas plus de 5 à 6 H…… 1.
Entre 4 et 5 H…… 0.

À quelle heure vous couchez-vous ?
Avant 23:00 H…… 3.
Entre 23 H et 0:00…… 2.
Après 0 H…… 0.

Y succombez-vous ?

Buvez-vous de l’alcool ?
Jamais ou presque…… 3.
Peu, de temps en temps…… 1.
Beaucoup, régulièrement…… 0.

Fumez-vous ?
Jamais…… 3.
Moins de 5 cigarettes par jour…… 1.
Plus de 5 cigarettes par jour…… 0.

Etes-vous “boulomaniaque” ?

Quel est son niveau ?
Rarement jamais stressé…… 3.
Stressé de temps à autre…… 2.
Stressé quotidiennement…… 0.

Comment vous détendez-vous ?
Pratiquer une activité physique…… 3.
Rencontre et repas avec des amis…… 1.
Cinéma ou télévision…… 0.

Vous et les autres.

Quand êtes-vous de bonne humeur ?
Très souvent…… 3.
Parfois…… 1.
Quasiment jamais…… 0.

Comment vivez-vous ?
Avec votre conjoint…… 3.
Avec un animal de compagnie…… 1.
Seul (e)…… 0.

Quand rencontrez-vous vos amis ?
Très régulièrement…… 3.
De temps à autre…… 1.

Qu’en est-il ?

Aimez-vous faire l’amour ?
C’est un vrai plaisir…… 3.
Ça m’est indifférent…… 1.
J’en ai horreur….. 0

Votre vie sexuelle vous satisfait-elle ?
Pleinement…… 3.
Passablement…… 2.
Pas du tout…… 0