Tout pour soigner…le mal de dos

– Douleurs épisodiques de la colonne vertébrale d’origines et localisations diverses. Quelques conseils pour mieux cerner votre mal de dos et vous aider à le traiter.

Comment le reconnaître ?

 La douleur

– La contracture musculaire
donne une douleur sourde.

– Le blocage vertébral
donne une sensation de torsion, de crampe.

– La compression nerveuse
donne une douleur irradiée.

– Les localisations sont diverses et changeantes.
– Gênante par sa durée, sa répétitivité ; parfois vive.

Elle s’accompagne de :

– Craquements.
Rigidité locale.
Sensibilité cutanée.
– Tension nerveuse, troubles du sommeil…

Quand faire appel ?

– Si : douleurs violentes, impotence, douleur radiculaire.
– Pour : Mise au repos, radios, bilan global.

Quelles sont les causes ?

– Les micro-déplacements vertébraux associés aux contractures musculaires entraînent et font perdurer les douleurs.

Favorisés par :
– Mauvaise position au travail.
Stress permanent.
Début d’arthrose.
Manque de magnésium.

Survenant chez :
– Adulte actif.
Métiers souvent statiques.
Prédominance féminine.
Terrain neurotonique.

Apprenez à le soulager

Médecines alternatives.

Remèdes.
– Oligothérapie : magnésium, fluor, lithium.
Homéopathie : Actea racemosa, dulcamara, gelsemium.
Phytothérapie : griffe du diable, gingembre, millepertuis.
Autres.
– Acupuncture ou mésothérapie : très efficaces.

Médecine classique.

Générale.
– Antalgiques de niveau I ou II.
Anti-inflammatoires.
Sédatifs.
Myorelaxants.

Locale.
Baumes ou gels en massage.
– Kinési ou physiothérapie.
Aide psychologique.

Selon les cas. Formes bénignes.Formes sérieuses.

– Bénins. : Antalgiques plus alternatifs plus locaux.
– Sérieux. : Allopathique plus rééducation plus psycho.

Sachez l’éviter

Conseils à la carte.

– Mode de vie calme et régulier.

Pauses relaxantes pendant la journée.
– Réfection de la musculation péri vertébrale +++.

Hygiène de vie.

Pour le terrain.
– Diététique : éviter le surpoids,
apports en calcium, magnésium, vitamines…

Exercice physique régulier.
Repos suffisant.
Anti-stress.
– Lutte anti-stress indispensable.

Dr Jean-Loup Dervaux

Ouvrage de référence : « Soulagez vos maux de tous les jours » ; éditions Dangles.